Een warme zomerdag met volop zon. Veel jonge kinderen vinden het dan heerlijk om lekker buiten te spelen. Maar voor jonge kinderen brengt warm weer ook risico’s met zich mee. Ze zijn namelijk een stuk kwetsbaarder voor hitte dan volwassenen. Maar hoe zorg je ervoor dat baby’s en peuters veilig en comfortabel blijven tijdens hete dagen?
Jonge kinderen kunnen zichzelf nog niet goed tegen hitte beschermen en dat komt door een aantal redenen. De lichaamstemperatuurregeling, oftewel het koelsysteem, van jonge kinderen is nog niet volledig ontwikkeld. Ze zweten minder efficiënt, warmen sneller op en kunnen daardoor hun warmte minder goed kwijt.
Daarnaast drogen ze sneller uit en geven ze niet altijd aan wanneer ze dorst hebben. Ze zijn afhankelijk van volwassenen om voldoende te drinken en zich aan te passen aan de omstandigheden. Oververhitting ligt dus sneller op de loer. Maar hoe bescherm je ze?
Drink genoeg!
Voldoende drinken is cruciaal. Geef baby’s vaker borstvoeding of flesvoeding, ook als ze daar niet expliciet om vragen. Peuters en kleuters kun je regelmatig kleine hoeveelheden water laten drinken. Wacht niet tot ze dorst aangeven, want dat is vaak al een teken dat ze vocht tekortkomen.
Houd ze uit de zon en vermijd het heetste moment van de dag
Tussen grofweg 12:00 en 16:00 uur is de zon het krachtigst in ons land. Probeer jonge kinderen in deze periode zoveel mogelijk binnen of in de schaduw te houden. Zeker als ze actief buiten willen spelen is het verstandig om ze dat niet te lang in de volle zon te laten doen. Ga jij buiten wandelen met je jonge kind? Gebruik dan een parasol of zonnekap bij de kinderwagen, maar zorg wel voor voldoende ventilatie.
Dit betekent overigens niet dat je voor 12:00 uur en na 16:00 uur automatisch beter zit. Sterker nog, op hele warme zomerdagen zien we vaak dat de hoogste temperaturen pas na 16:00 uur worden bereikt. Ook na 16:00 uur moet je dus nog wel zeker alert zijn op warme zomerdagen.
Kunnen we de komende dagen zonnig en warm weer verwachten, waardoor het risico voor jonge kinderen groter is? Dat lees je in ons uitgebreide weerbericht.
Vermijd warme plekken
Heb jij in je eigen soms last van hitte en krijg je je huis niet goed afgekoeld? Ga dan naar een koele plek, zoals bijvoorbeeld een winkelcentrum of een park. Of ga in je eigen tuin in de schaduw zitten. Thuis kan de temperatuur namelijk ook razendsnel oplopen.
Daarnaast hoor je in het nieuws weleens dat ruiten zijn ingeslagen omdat een jong kind nog in de auto was achtergelaten. Laat je baby nooit achter in een afgesloten ruimte en al helemaal niet in een auto. Een auto fungeert als een broeikas op hete zomerdagen, waardoor het extreem heet kan worden binnenin. Dit kan voor jonge kinderen levensgevaarlijk zijn.
Luchtige kleding en bescherming
Kies voor lichte, ademende kleding van bijvoorbeeld katoen. Een petje of zonnehoed helpt om het hoofd koel te houden. Smeer onbedekte huid in met een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor en herhaal dit regelmatig.
De huid van baby’s is zeer gevoelig en daarom moet je dus extra oppassen bij zonnig weer.
Koel houden zonder afkoeling te forceren
Een lauwwarm badje of een nat washandje kan helpen om af te koelen. Blijf er wel altijd bij als je kind in een badje zit. Vermijd ijskoude douches. Die kunnen juist een averechts effect hebben doordat het lichaam warmte gaat vasthouden.
Let op signalen van oververhitting
Wees alert op symptomen zoals sloomheid, roodheid, misselijkheid of minder plassen. In ernstige gevallen kan een kind suf worden of zelfs bewustzijn verliezen. Neem bij twijfel altijd contact op met een arts.
Ook ’s nachts alert blijven
Warme nachten kunnen het slaapcomfort flink beïnvloeden. Zorg voor een goed geventileerde slaapkamer en gebruik dun beddengoed. Een ventilator kan helpen, maar richt deze niet direct op het kind.
